শীতকালে কলা খাওয়ার বিষয়ে সাধারণ মানুষের মধ্যে নানা ভ্রান্ত ধারণা রয়েছে। বিশেষ করে, শীতের দিনে কলা খেলে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বেড়ে যায় বলে অনেকেই মনে করেন। তবে দ্যা ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস-এর প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, শীতকালে কলা খাওয়া উচিত এবং এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

কলায় রয়েছে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ফোলেট, নিয়াসিন, রিবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন বি৬, যা শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে সাহায্য করে। শীতের ঠান্ডায় হাড়ের সমস্যা থেকে রক্ষা করতে নিয়মিত এই পুষ্টি উপাদান গ্রহণ করা জরুরি।

নিয়মিত কলা খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। ইউনিভার্সিটি অব লিডস-এর গবেষণায় দেখা গেছে, ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। কলায় থাকা পটাশিয়াম হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সহায়ক।

কলায় দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, যা হজম প্রক্রিয়াকে ধীরগতির করে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভূতি দেয়। সকালের নাস্তায় কলা অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে সারাদিনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি পাওয়া যায়।

শীতের রাতে কলা খাওয়া নিয়ে বিতর্ক রয়েছে। কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, রাতে কলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি হজম হতে বেশি সময় নেয় এবং কাশির প্রকোপ বাড়াতে পারে। তবে, যারা শ্বাসকষ্টজনিত রোগে আক্রান্ত, তাদের জন্য কলা খাওয়া সীমিত করা উচিত।